The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing
The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing
Blog Article
"لا يتذكر الناس السنوات والأرقام، لكنهم يتذكرون الانطباعات". لتترك انطباعا بالشباب والحيوية، كن أكثر حيوية بالفعل، كن واثقا من نفسك في أثناء الحديث، تحدث بوتيرة أبطأ.
جميع الحقوق محفوظة. هذا النشرة مقدمة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. لا تحل محل رأي خبير. في حالة الشك، تواصل مع محترفك الموثوق به. المزيد من المعلومات.
أهم نصيحة من نصائح لسن الأربعين، هي امتلاك صحة جيدة، وحياة مفعمة بالطاقة، ولضمان ذلك، يجب التأكد من مستويات الفيتامينات في الجسم، لذا احرص على الخضوع للفحوصات اللازمة، للحفاظ على نسبة المعادن والفيتامينات في جسمك ضمن المعدل الطبيعي، وتذكر لا مكملات غذائية بدون استشارة طبيب.
يمكن زيارة الطبيب سنويًا للفحص الطبي وإجراء بعض التحاليل والأشعة اللازمة، مثل: التصوير الإشعاعي للثدي للنساء للكشف المبكر عن سرطان الثدي، وفحص الخصية السنوي للذكور.
لكن قد يصاب النساء بالصلع أيضًا لكن بصورة أبطأ من الذكور.
لماذا الصحة بعد الأربعين يجب أن تكون محل اهتمام؟ وفقا للخبراء والمختصين في الصحة العامة، في الغالب تواجه أجسادنا كرجال ونساء كثير من التحديات، فهو العِقد الذي قد تتعرض بعض النساء فيه لمرحلة انقطاع الطمث، كما قد تظهر خلال مخاطر الإصابة بمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، أما الرجال فمن الممكن أن تقل نسبة هرمون التستوستيرون ويكونون أكثر عرضة لأمراض البروستاتا والتهابات المسالك البولية.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة اضغط هنا الجنسية
مع التقدم في العمر، وخاصةً مع اقتراب انقطاع الطمث، ينخفض هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وما يجب أن تعلمه كل امرأة أن هذا الهرمون هو المسؤول عن ترطيب المهبل، ولذلك يحدث جفاف المهبل.
النوم العميق و الجيد ضروري للحفاظ على صحة و شباب الانسان. فأثناء النوم العميق ينخفض الكورتيزول إلى الحد الادنى ويرتفع هرمون النمو (هرمون الشباب) إلى الحد الاعلى لكي يتمكن الجسم من علاج الانسجة و الاعضاء وبناء العضلات و العظام.
كما التغلب و التعامل مع التوتر و الاجهاد على المستوى الخلوي
. لدي بشرة دهنية.. وأعاني خاصة فالفترة الأخيرة من الحبوب على الوجه، الصدر والظهر....
سواء كنت بعمر الأربعين، أو اقتربت من هذا العمر، أو حتى تجاوزت الأربعين بقليل، إليك هذا المقال من مدونة وجيز والذي نستعرض من خلاله نصائح لعمر الأربعين والتي عليك اتباعها من أجل عيش عمر الأربعين بأفضل صحة نفسية وجسدية ممكنة.
دواء دالاسين سي للاسنان
كذلك ينبغي إجراء بعض الفحوصات، مثل: فحص نقص فيتامين د، وصورة الدم.